Päivän harjoitus - wod #009

Epäonnistumiseen asti:
- 5 kuppia
- 15" ehjä seinävaate
- 5 kuppia
- 20" ehjät seinät
... lisää 5" seinään joka kierroksella

Tämä harjoitus testaa jalkojesi kestävyyttä ja testaat tahdonvoimaasi! Burpeen toistojen määrä pysyy aina samana, mutta seinät ovat aina 5 sekuntia pidempiä. Pian tulee houkuttelevaksi viettää aikaa burpeen tekemiseen, mutta juuri siitä testi alkaa: pidä burpeen tempo vakiona ja siirtymäajat kahden harjoituksen välillä lyhyinä. Harjoitus päättyy heti, kun seinää ei voi enää pitää keskeytyksettä. Siksi on tärkeää keskittyä rauhalliseen hengitykseen, jotta sinun ei tarvitse kamppailla korkean sykkeen kanssa seinä-istunnon vaativien sekuntien aikana.
 

Phantom Athletics WODBLOG – Suorituskyky on avainsana. 

Tästä eteenpäin löydät 3 treeniä viikossa, jotka haastavat sinut ja saavat kaiken irti! Urheilijamme näyttävät sinulle, mitä harjoitus sisältää lyhyissä pätkissä ja esittelevät sen.

Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme innolla palautettasi Phantom Athletics WODBLOGista!


► Löydät Phantom WODin asut täältä: https://goo.gl/jVE3w2

► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs

► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb

► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1

► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL

► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g

#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää WOD:ita löydät blogistamme täällä -->

Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia ​​PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->