Ihmiselämää ei voi ajatella ilman happea. Niin triviaalilta kuin tämä väite kuulostaakin, prosessit, jotka auttavat kuljettamaan happea ympäröivästä ilmasta moniin kehon soluihin, ovat monimutkaisia ​​(de Marees, 2003). Kehon solujen ja ympäröivän ilman välisen etäisyyden vuoksi ihmiskeho tarvitsee erityisiä ja monimutkaisia ​​kuljetusjärjestelmiä hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja verensiirtoväliaineen muodossa riittävän hapen saannin varmistamiseksi. Monet kehon osat osallistuvat hengitykseen, kuten...

Hengitys – Anatomia:

Ylemmat hengitystiet pään alueella:

• Nenäontelo

• Nielu

• Kurkunpää

Alemmat hengitystiet vartalon alueella:

• Henkitorvi (henkitorvi)

• Henkitorven oksat (keuhkoputket)

• Keuhkoalveolit ​​(alveolit)

Nenäontelo:

Kaksi nenäonteloa on jaettu kahteen osaan nenän väliseinällä ja erottaa ne suuontelosta kitalaella. Sisäpuolella pinta on vuorattu limakalvoilla ja peitetty värekarvoilla (Fuchs & Reiß, 1990).

Nenäontelon hengitystoiminnot:

• Hengitysilman lämpeneminen 35-37°C:een limakalvojen kautta, jotka ovat runsaasti verellä

• Hengitysilman kostutus seuraavien hengityselimien kuivumisen estämiseksi

• Puhdistaa hengittämämme ilman limakalvojen ja värien läpi pölystä ja muista pienistä vieraista esineistä

Nielu:

Nielu on noin 10-15 cm pitkä lihaksikas, putkimainen rakenne, joka on vuorattu limakalvoilla ja yhdistää suun ja nenän ravintoon ja henkitorveen (de Marees, 2003). Nielu avautuu myös kurkunpäähän, jolla on oma toimintansa.

Kurkunpää:

Nielun viereinen kurkunpää koostuu useista rustoista (kilpirauhasrusto, rustorusto, arytenoidrusto x 2), jotka yhdessä luisen kielirungon kanssa muodostavat kurkunpään luurangon (Fuchs, 1995).

Kurkunpään hengitystoiminta:

• Hengitysilmakanava, joka yhdistää ylä- ja alahengitystiet

• Suojaa alempia hengitysteitä suojaavan refleksin (yskä) kautta

Tuuliputki (henkitorvi):

Tämä on 10-15 cm pitkä putkimainen rakenne, joka sijaitsee ruokatorven edessä. Jopa 20 hevosenkengän muotoista rustotuki jäykistää henkitorven seinämää, joka jakautuu kahteen pääkeuhkoputkeen neljännen rintanikaman tasolla (de Marees, 2003).

Keuhkoputket ja alveolit:

Kaksi pääkeuhkoputkea virtaavat kahteen keuhkoihin oikealla ja vasemmalla. Siellä ne jakautuvat yhä pienempiin oksiin (keuhkoputkiin). Päätekeuhkoputkissa on kanavia, joissa on pieniä, ohuita, kuorimaisia ​​pullistumia (alveoleja tai alveoleja). Näitä noin 300 miljoonaa keuhkorakkulaa ympäröi tiukasti sidottu keuhkokapillaarien verkosto, jotka vastaavat kaasunvaihdosta (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Keuhkojen ja kaasunvaihdon toimintaperiaate:

Kaasunvaihdon nopean ja riittävän suorittamiseksi sekä kaikkien kudosrakenteiden saavuttamiseksi ihmisissä toimii kaksi päämekanismia:

• Kaasun nopea kuljetus kaasujen tai nesteiden liikkeen kautta.

Tämä tarkoittaa kaasujen kulkeutumista hengitysteiden kautta. Paljemaisen järjestelmän kautta (keuhkot, rintakehä, hengityslihakset).

• kaasujen nopea kuljetus verisuonijärjestelmän läpi sydämen läpi, joka toimii kuin venttiilipumppu (de Marees, 2003).

• Suhteellisen hidas kaasunvaihto diffuusion kautta alveolien ja kapillaarien tai kapillaarien ja solujen välillä. Jotta kaasunvaihto onnistuisi näissä kohdissa mahdollisimman nopeasti ja riittävästi, diffuusioetäisyydet pidetään lyhyinä (1/1000mm tai vähemmän) ja vaihtoalueet ovat suuria (keuhkokapillaaripinta = n. 100m² / lihaskapillaaripinta). = noin 600 m²) (Levine / Stray -Gundersen, 1997).

Rintakehä (rintakehä) koostuu rintalastusta, kylkiluista ja rintakehästä. Kylkiluita voidaan liikuttaa kylkiluiden ja selkärangan välisten liitosten kautta. Tämä saa rintakehän sisäosat suuremmaksi tai pienemmäksi (de Marees, 2003).

Aktiivinen sisäänhengitysprosessi (inspiraatio) tapahtuu pallean ja ulkoisten kylkiluiden välisten lihasten supistumisen kautta. Nämä supistukset aiheuttavat kurkun sisäosan laajenemisen ja siten alipaineen, jonka seurauksena keuhkot täyttyvät ilmalla. Hengittämämme ilman happipitoisuus on yleensä 20,9 %. Alveoleissa nämä happihiukkaset diffundoituvat vereen ja saavuttavat solut, joissa ne metaboloituvat. Hajoamistuotteet, kuten hiilidioksidi, vapautuvat takaisin vereen solujen kapillaareilla ja kuljetetaan keuhkoihin. Passiivinen uloshengitysprosessi tapahtuu, kun lihakset rentoutuvat. Tähän liittyy rintakehän sisäosan koon pieneneminen ja kaasujen karkaaminen keuhkoista (de Marees, 2003).

Hengitettäessä syvään, kuten fyysisen rasituksen aikana, inspiraatioon osallistuvat edellä mainittujen elementtien lisäksi myös ns. apuhengityslihakset (kohdunkaulan lihakset, rintalihakset, etummaiset serratuslihakset). Näin tapahtuu heti, kun keho tarvitsee vähintään 50 l/min ilmanvaihtoa (de Marees, 2003).

Uloshengityksen aikana vatsalihakset ja sisempi kylkiluiden väliset lihakset auttavat kutistamaan rintakehän sisäosia ja varmistavat siten riittävän kaasunvaihdon (Fuchs, 1995).

Ottaa yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää Phantom harjoitusmaskista? Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa täällä:

• sähköposti: info@phantom-athletics.com

• Puh.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

-> autamme mielellämme!