Hengitysvastusta harjoittavat laitteet ovat erittäin suosittuja eri alojen urheilijoiden keskuudessa. Tämän innovatiivisen harjoitusmenetelmän taustalla oleva käsite syntyi 1970-luvulla, kun tutkijat havaitsivat, että hengityslihaksia, kuten kaikkia muitakin lihaksia, voidaan harjoittaa voimaa ja kestävyyttä varten (Leith/Bradley, 2016). Hengityslihakset väsyvät suuressa rasituksessa ja voivat siksi tulla fyysistä suorituskykyä rajoittavaksi tekijäksi (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).

Hengityslihasten kohdennettu harjoittelu ehkäisee ennenaikaista väsymystä (Romer et al, 2001) ja voi parantaa merkittävästi urheilijoiden kestävyyttä. Tutkimusten mukaan harjoittelu erityisillä hengitysvastuslaitteilla (esim. harjoitusnaamarit) johtaa parempaan suorituskykyyn. Tämä on nähty useissa urheilulajeissa, kuten pyöräilyssä, uinnissa, juoksussa ja soutussa.

Hengitysvastusharjoittelun vaikutus suorituskykyparametreihin

Intensiivisen fyysisen työn aikana lihasten happipitoisuus ja pH-arvo laskevat. Siihen liittyvä vasokonstriktio (ns. "metaboreflex") johtaa väsymykseen ja siten suorituskyvyn heikkenemiseen. Lihas ei enää pysty tekemään vaadittua työtä.

Sitä vastoin harjoitettu lihas voi torjua väsymystä ja ylläpitää maksimaalista suorituskykyä pidempään hermoston ja lihasten aineenvaihdunnan mukauttamisen ansiosta.

Mitä tekemistä tällä on hengitysvastusharjoittelun kanssa?

Hengityslihasten kohdennettu harjoittelu lisää energian saantia rasituksen aikana ja samalla vähentää stressaantuneiden lihasten hapen tarvetta. Lihas tarvitsee siksi vähemmän happea toimiakseen paremmin. Unelma skenaario jokaiselle kunnianhimoiselle urheilijalle.

Harjoittelunaamarien on myös osoitettu säätelevän hengitystä. Tämä on erittäin tärkeää henkilöille, jotka kokevat hengenahdistusta kovan rasituksen aikana. Hengitysvastuslaitteet mahdollistavat ensimmäistä kertaa erityisesti hengityksen parantamisen.

Laboratoriosta suoraan kuntosalille: nosta suorituskykysi uudelle tasolle!

Phantom harjoitusmaskin julkaisuvaiheessa Phantom Athletics -tiimi huomasi nopeasti olevansa jotain suurta. Asiakaspalaute oli selkeää: hengitysvastusharjoittelu johtaa parempiin "todellisiin" tuloksiin.

Hanki Phantom harjoitusmaski tänään ja katso itse. Suorituksesi kiittää sinua. Vie suorituskykysi uudelle tasolle!

Ottaa yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää Phantom harjoitusmaskista? Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa täällä:

• sähköposti: info@phantom-athletics.com

• Puh.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

-> autamme mielellämme!