L-glutamiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, jolla on keskeinen rooli monissa biologisissa prosesseissa. Se on ihmiskehon runsain aminohappo ja sitä on erityisen runsaasti lihaksissa.
Mitä tulee kamppailulajeihin ja muihin intensiivisiin fyysisiin aktiviteetteihin, L-glutamiinilla on useita mahdollisia etuja:
Tukee lihasten uusiutumista: Harjoituksen jälkeen lihasten glutamiinivarat vähenevät usein voimakkaasti, mikä voi vaikuttaa palautumiseen. L-glutamiinilisä voi auttaa täydentämään glutamiinitasoja ja tukemaan lihasten palautumista.
Immuunijärjestelmän edistäminen: Intensiivinen harjoittelu voi rasittaa immuunijärjestelmää. Immuunisolujen toiminnalle tärkeänä ravintoaineena L-glutamiini voi auttaa ylläpitämään immuunivastetta ja vähentämään alttiutta sairastua.
Tukee suolistoa ja ruoansulatusta: L-glutamiinilla on kriittinen rooli suoliston terveydelle ja se voi auttaa edistämään tervettä ruoansulatusta.
L-glutamiinia esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, mutta lisäravinteet voivat tarjota käytännöllisen tavan lisätä L-glutamiinin saantia, erityisesti urheilijoille ja kamppailulajeille, jotka harjoittavat intensiivistä harjoittelua. On kuitenkin tärkeää neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen uuden lisäravinteen käyttöä.
