CrossFit-urheilijamme Jakob Weberin uusi 4 viikon harjoitussuunnitelma. Jakob on sertifioitu CrossFit-valmentaja ja yksi Itävallan vahvimmista miehistä.

Voit tehdä tämän toiminnallisen kehonpainosuunnitelman missä tahansa. Olipa sitten kuntosalilla, ulkona tai kotona. Et tarvitse laitteita tähän. 

• Korkean intensiteetin suunnitelma kehonpainolla kaikille kuntotasoille.
• 5 harjoitusta viikossa
• Perusharjoitukset: Kyykky, Hollow Hold, Superman Hold, Push Up, Burpee ja muut

Tavoitteet:

• Teknisesti siisti suoritus
• Jatkuva harjoitusrytmi 2 päivän tauolla viikossa
• Fyysisen kunnon ja kestävyyden lisääminen (terveyden edistäminen)
• Välitön PDF-lataus
• 100 % tulokset | 100 % tehokas
  

Tässä PDF-harjoitussuunnitelmassa näytämme sinulle, kuinka voit harjoitella milloin tahansa ja missä tahansa. Ei kuntosalia? Ei tekosyitä! Et tarvitse laitteita ja suunnitelma sopii kaikille kuntotasoille älykkään skaalauksen ansiosta. Tilaa PDF-koulutussuunnitelmasi nyt. Kun olet tehnyt tilauksesi, voit ladata harjoitussuunnitelman PDF-muodossa suoraan. Saat myös sähköpostin, jossa on latauslinkki, jonka avulla voit ladata ja avata suunnitelman.

• 100 % tehokas

• Voidaan yhdistää Phantom harjoitusmaskin ja harjoitusliivin kanssa

• Harjoitussuunnitelma, jossa on 23 sivua kuntosisältöä

• Optimoitu älypuhelimille

• Välitön PDF-lataus tilauksen valmistumisen jälkeen (ilmainen toimitus)

• Lisälatauslinkki sähköpostitse