CrossFit-urheilijamme Chris Körnerin uusi 4 viikon harjoitussuunnitelma. Chris on 3-kertainen "Fittest in Austria" ja virallinen CrossFit Games -urheilija.

• Korkean intensiteetin harjoittelua kehon painolla ja yksinkertaisilla välineillä edistyneille urheilijoille.
• 4-5 treeniä viikossa.
• Harjoitukset jaettu alavartaloon (1), ylävartaloon (2), TABATAan (3), kuntoiluun (4) ja koko vartaloon (5).

Tavoitteet:

• Teknisesti siisti suoritus
• Jatkuva harjoitusrytmi 2-3 päivän tauolla viikossa
• Fyysisen kunnon ja kestävyyden lisääminen (terveyden edistäminen)
• Välitön PDF-lataus
• 100 % tulokset | 100 % tehokas
  
  

Voit tehdä tämän toiminnallisen kehonpainosuunnitelman missä tahansa. Olipa sitten kuntosalilla, ulkona tai kotona. Tarvitset vain pienen määrän laitteita. 

Tässä tehokkaassa PDF-harjoitussuunnitelmassa näytämme sinulle, kuinka voit harjoitella milloin ja missä tahansa. Ei kuntosalia? Ei tekosyitä! Tarvitset vain pienen määrän laitteita. Monimutkaisempien harjoitusten ja suurempien toistolukujen ansiosta tämä suunnitelma sopii erityisen hyvin edistyneille urheilijoille. Tilaa PDF-koulutussuunnitelmasi nyt. Kun olet tehnyt tilauksesi, voit ladata harjoitussuunnitelman PDF-muodossa suoraan. Saat myös sähköpostin, jossa on latauslinkki, jonka avulla voit ladata ja avata suunnitelman.

• 100 % tehokas

• Voidaan yhdistää Phantom harjoitusmaskin ja harjoitusliivin kanssa

• Harjoitussuunnitelma, jossa on 20 sivua kuntosisältöä

• Optimoitu älypuhelimille

• Välitön PDF-lataus tilauksen valmistumisen jälkeen (ilmainen toimitus)

• Lisälatauslinkki sähköpostitse