Päivän harjoitus - wod #006
AVOINNA 19.1
15' AMRAP:
- 19 seinäpallolaukausta (9 kg - 10 jalkaa / 6 kg - 9 jalkaa maali)
- 19 Cal. Rivi
Kärki:
1; Aseta soutulaitteen vaimennin kohtuulliselle tasolle ja souta tasaisella lyöntimäärällä hyvän tahdin ylläpitämiseksi.
2; Aseta jalkahihnat niin, että pääset sisään ja ulos ilman ongelmia. Kun astut ulos, työnnä soljet alas, jalat eteenpäin ja kantapäät ylös. Tämä tarkoittaa, että poistuminen on nopeaa ja helppoa.
3; Valitse wallball-strategia ja pysy siinä. Pura sarja alusta alkaen varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi voimaa myöhemmin harjoituksessa.
Phantom Athletics WODBLOG – Suorituskyky on avainsana.
Tästä eteenpäin löydät 3 treeniä viikossa, jotka haastavat sinut ja saavat kaiken irti! Urheilijamme näyttävät sinulle, mitä harjoitus sisältää lyhyissä pätkissä ja esittelevät sen.
Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme innolla palautettasi Phantom Athletics WODBLOGista!
► Löydät Phantom WODin asut täältä: https://goo.gl/jVE3w2
► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs
► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb
► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1
► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL
► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g
#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää WOD:ita löydät blogistamme täällä -->
Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->
