Päivän harjoitus - wod #003
3 kierrosta ajalle:
- 5 baarin lihasten nousu
- 20 laatikkohyppyä
- 3 karhukompleksia
Skaalaus: Jos et vielä pysty tekemään tankolihasten kohotuksia, korvaa tämä harjoitus 10 vedolla.
1 karhukompleksi = 1 puhdas kyykky + työntöpuristus + takakyykky + painallus
Phantom Athletics WODBLOG – Suorituskyky on avainsana.
Tästä eteenpäin löydät 3 treeniä viikossa, jotka haastavat sinut ja saavat kaiken irti! Urheilijamme näyttävät sinulle, mitä harjoitus sisältää lyhyissä pätkissä ja esittelevät sen.
Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme innolla palautettasi Phantom Athletics WODBLOGista!
► Löydät Phantom WODin asut täältä: https://goo.gl/jVE3w2
► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs
► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb
► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1
► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL
► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g
#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää WOD:ita löydät blogistamme täällä -->
Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->
