Vaikka, kuten hän itse sanoo, hän ei ole enää nuorin, se ei ole Roland Aicherin syy ottaa asioita hitaasti tai vaatia vähemmän itseltään. Kun hän ei työskentele kiropraktikona, hän antaa henkilökohtaista valmennusta yrityksensä RAPT (englanniksi: innostunut, ja sopivasti myös Roland Aicher Personal Trainingin nimikirjaimet) kautta, ohjaa Muay Thai- ja MMA-taisteluja leikkurina tai ajaa itsensä äärirajoille. hänen harjoituksistaan. Näin hän todistaa vaikuttavasti, että urheilullinen suorituskyky ja monipuolinen kunto eivät ole millään tavalla iästä kiinni.

Miten kuvailisit urheiluuraasi alusta alkaen?

Roland Aicher: Aloitin judosta, sitten BMX:stä ja jossain vaiheessa pääsin taekwondoon, 16-vuotiaana minulla oli myös tappeluita. 18-19-vuotiaasta lähtien tutustuin extreme-lajeihin, vesimelontaan, melontaan, kiipeilyyn, tein kaiken ja myöhemmin minusta tuli näiden alojen opettaja. Alunperin halusin aina tehdä Muay Thaita, mutta valitettavasti Salzburgissa ei tuolloin ollut studiota. Kun olin 25-vuotias, minulle tarjottiin thai-nyrkkeilyä nyrkkeilyseurassa. Silloin meidän piti aina epätoivoisesti yrittää saada vähintään viisi ihmistä yhteen ennen jokaista treeniä, muuten sitä ei olisi tapahtunut. Tämän seurauksena harjoittelin pitkään ensin Jiu Jiutsussa, sitten MMA:ssa, mutta sydämeni on ja kuuluu edelleen Muay Thaille.

Miten treenaat?

Roland Aicher: Harjoittelen kuusi päivää viikossa, paljon voimakestävyyttä, yhdistelmäharjoituksia, toiminnallista kuntoa. Tavoitteeni on harjoitella mahdollisimman kokonaisvaltaisesti, koska vain näin pääsen kokonaisvaltaiseen kuntoon. Järjestän harjoitukseni joka kerta eri tavalla haastaakseni itseni eri tavalla; en koskaan treenaa täsmälleen samalla tavalla kahdesti.

 

 

Miten yhdistät sen työhösi?

Roland Aicher: Kun annan henkilökohtaista treeniä, teen myös osan harjoituksista itse, ja olen jo seurassa. Muuten töiden jälkeen. Kiropraktiikka on melkein eräänlaista koulutusta.

Miten päädyit tähän?

Roland Aicher: Välittömästi oppisopimuskoulutuksen jälkeen aloitin ohjaajan lisenssilläni, kävin urheiluakatemiassa, suoritin yhden ensimmäisistä kahvakuulaseminaareista sen ollessa vielä syntymässä ja jatkoin kouluttautumista tähän suuntaan ja toiminnalliseen kuntoon. Teen sitä edelleen tänään ja yritän parantaa taitojani vuosi toisensa jälkeen.

Pääsin kiropraktiikkaan terapeuttisen hierontakoulutukseni kautta.

 

 

Henkilökohtaisessa valmennuksessa annoin aluksi pääosin ryhmäkursseja, mutta monien osallistujien lähes olemattomasta motivaatiosta selviäminen oli melko vaikeaa, minkä vuoksi siirryin henkilökohtaiseen valmennukseen.

Alussa, koska minulla oli läheinen yhteys siihen, valmensin pääasiassa kamppailulajeja, koska olin jo työskennellyt Ruben Wolffin ja muiden erittäin menestyneiden taistelijoiden kanssa. Ajan myötä aloin tavata muiden lajien urheilijoita, kuten: B. Tuki Tina Schifferiä hänen tavoitteidensa saavuttamisessa.

Ja miten sait työsi leikkurina?

Roland Aicher: Eräs taistelujärjestäjä sai minut tietoiseksi seminaarista, jossa käsiteltiin cutman-koulutusta, ja olin heti koukussa. Rakastan tätä toimintaa, koska se antaa minulle mahdollisuuden olla aktiivinen kehässä ja sen ympärillä, suoraan taistelussa, vaikka olen nyt valitettavasti hieman liian vanha taistelemaan yksin.

Mikä on mielestäsi suurin saavutuksesi tähän mennessä?

Roland Aicher: On vaikea sanoa, saavutin kaiken, mitä halusin saavuttaa, vaikka muut sanoisivat, ettet pysty siihen. Tämä tuottaa minulle sisäisen tyydytyksen ilman, että siitä tulee filosofinen. Tämä saa minut myös ymmärtämään, mitä voin saavuttaa, jos todella haluan sitä ja työskentelen kovasti sen eteen.

Ja suurin Tief?

Roland Aicher: Urheilijalle vammat ovat aina takaisku ja eräänlainen tappio, koska ne hidastavat sinua. Näin ollen tämä oli jotain, joka minun oli voitettava joka kerta. Eli esim. B. sen jälkeen kun murtuin pohjeluuni, kun lääkärit sanoivat, että en luultavasti enää koskaan pysty harjoittelemaan kunnolla. Viikon kuluttua menin taas pyöräilemään ja taistelin takaisin. Täsmälleen sama lonkkaleikkaukseni jälkeen, jonka seurauksena harjoittelin itseni terveeksi, niin että olen nyt taas yhtä kimmoisa kuin en olisi melkein koskaan ollutkaan. Minulle elämää leimaa ylä- ja alamäki ja se on myös tärkeää. Kaikki muu on pysähtynyt. Kasvan takaiskuista tai kriiseistä, tulen niistä vahvempana ja opin.Sinun on opittava kaatumaan tietoisesti, sitten menetät sen pelon. Epäonnistuminen on osa elämää. Siitä kannattaa kuitenkin ottaa opiksi ja jatkaa eteenpäin, vaikka se olisi aluksi vaikeaa.

 

 

Miten motivoit itseäsi?

Roland Aicher: Minun ei tarvitse motivoida itseäni harjoittelemaan heti. Minulle urheilu on osa päivittäistä henkilökohtaista hoitoa ja sisäistä puhdistusta, jotain olennaista, kuten suihkussa käymistä tai hampaiden pesua.

Samalla se edustaa intensiivistä itsensä tutkimista, jonka kautta opit tuntemaan itsesi yhä paremmin.

Miten sait Phantom harjoitusnaamion?

Roland Aicher: Olen ollut tiiviissä yhteydessä Phantom Athletics taistelulajien kautta pitkään. Kun idea Phantom harjoitusmaskin kehittämisestä syntyi, olin mukana tiimissä, joka oli aktiivisesti mukana sen luomisessa. Yhdessä muiden urheilijoiden kanssa testasimme monenlaisia ​​prototyyppejä, paransimme niitä, hylkäsimme ne, optimoimme ja optimoimme niitä edelleen. Se oli pitkä ja erittäin huolellinen prosessi, kunnes lopulta saimme ideamme ja vaatimuksiamme vastaavan tuotteen, Phantom harjoitusmaskin sellaisena kuin se nykyään tunnetaan.

Mitä ajattelit, kun pidit sitä kädessäsi ensimmäistä kertaa?

Roland Aicher: Aika siistiä. Ei millään tavalla hankala, mutta lopulta kätevä työkalu tästä kategoriasta, jolla voin optimoida harjoitteluani edelleen. Tietenkin "kastoin" hänet alkukoulutuksella heti vastaanotettuani hänet.

Miten päädyit lisäämään intensiteettiä?

Roland Aicher: Tietysti kokeilin sitä ensin, mutta sitten nousi intensiteetistä 1 melko nopeasti. Nyt treenaan ainakin 3:lla, mutta usein myös 4:llä, vaikka se riippuu aina jonkin verran nykyisestä mielentilastani.

Mikä on suosikkitreenisi hänen kanssaan?

Roland Aicher: Käytän niitä lähes kaikissa harjoituksissa, oli se sitten kestävyysharjoittelu tai lämmittely. Nautin myös niiden käytöstä erilaisiin yhdistelmäharjoituksiin, toiminnalliseen kuntoiluun tai soutumiseen.

"intensiivisin" kokemuksesi Phantom harjoitusmaskista oli...?

Roland Aicher: ...erilaisissa yhdistelmäliikuntapiireissä, jotka haastavat minua paljon verenkierron suhteen. Joskus minulla oli tunne, että en oikein pysynyt hengityksen perässä ja minulla oli pieniä paniikkikohtauksia. Mutta tämä voidaan myös ratkaista helposti, jos vain pysyt viileänä ja rauhallisena. Tämä on myös hyvä koulutus.

Miten hyödyt Phantom harjoitusnaamarista?

Roland Aicher: Käytän paljon enemmän keuhkojen tilavuutta. Hengityslihakseni ovat vahvistuneet ja tehokkaampia. Tämän seurauksena suorituskykyni on parantunut valtavasti ja minulla on paljon parempi kestävyys. En hengästy enää niin helposti. Kaikki tämä mahdollistaa paljon intensiivisemmän harjoittelun.

Huomasin tämän erityisesti XLETIX Challenge 2017 -tapahtumassa Kühtaissa. Tarkoitan, olen jo 46-vuotias ja kärsinyt erilaisista vammoista. Kun ystäväni kysyi minulta, haluaisinko liittyä heidän tiimiinsä, vastasin kyllä, mutta minulla ei ollut aavistustakaan, mihin olin ryhtymässä.

Ja minun on sanottava, että ilman aiempaa harjoitteluani Phantom harjoitusnaamion kanssa en olisi pystynyt suorittamaan juoksua, varsinkaan tässä ajassa tai ilman, että olisin uupunut päiviä sen jälkeen. En ole koskaan ennen elämässäni juossut 10 mailia peräkkäin, vaikka jotkut saattavat nauraa sille nyt. En ole koskaan ollut juoksija, ollakseni rehellinen. Se ei vain ole minulle hauskaa, tämä jatkuva juokseminen tiettyä reittiä pitkin. En voinut koskaan tottua siihen. Tämän matkan lisäksi mukana oli tietysti myös korkeus ja 25 estettä, joista jokainen oli äärimmäinen haaste.

Mutta koska olin treenannut Phantom harjoitusnaamarilla melkein joka päivä 8 kuukautta etukäteen, juoksu oli minulle suhteellisen helppoa. Kunnioituksesta koko hommaa kohtaan aloitin hyvin hitaasti, henkisesti olin jo luopunut roolistani alhaisten joukkueiden joukossa ja sitten lopulta rullasin joukkueeni takaa. En olisi voinut tehdä tätä ilman Phantom harjoitusmaskia. Tämä tarkoitti myös sitä, että juoksua varten ei tarvinnut valmistautua paljoa ja uupumus oli minimaalinen.

 

Huomaatko myös henkisen harjoittelun?

Roland Aicher: Kuten jo mainittiin, nämä pienet, satunnaiset hengenahdistuskohtaukset auttavat myös kehittämään henkistä kestävyyttä. Tämä auttaa sinua myös taistelussa. Et enää napauta niin nopeasti, kun vastustajalla on tiukka ote sinusta, vaan yrität edelleen vääntää ulos siitä tietäen, että pärjäät vähemmällä ilmalla.

"Paras" kommentti, jonka olet kuullut Phantom harjoitusmaskista?

Roland Aicher: Joku halusi loukata minua ja kysyi, millainen SM-naamio minulla on päällä. Mutta aina on tietämättömiä ihmisiä.

Mitä sanoisit jollekulle, joka ei ole täysin vakuuttunut Phantom Training Mask -konseptista?

Roland Aicher: Sinun pitäisi kokeilla kaikkea ensin, sen kerron studiossani oleville ihmisille tai tarjoan heidän testata sitä Phantom harjoitusnaamiollani. Vasta sitten voi muodostaa oman mielipiteensä. Mutta on myös tärkeää, että annat Phantom harjoitusnaamarille mahdollisuuden. Kuten kaikessa muussakaan, et voi päättää ehkä 10 minuutin harjoittelun jälkeen, onko se tehokas sinulle. Aivan kuten silloin, kun todella haluat saavuttaa menestystä sillä. Ei yksinkertaisesti riitä, että harjoittelet kerran tai kahdesti viikossa enintään 15 minuuttia. Menestyäksesi sinun on ensin ponnisteltava intensiivisesti, muuten et pääse mihinkään. Tämä periaate ei koske vain urheilua, vaan kaikkea elämässä. Jos haluat jotain, sinun on tehtävä töitä sen eteen.

 

 

Mikä on seuraava tavoitteesi?

Roland Aicher: Kuten jo mainittiin, olen itse asiassa hieman liian vanha taistelemaan omia kamppailujani, mutta olisin tietysti kiinnostunut tekemään yhden tai kaksi ottelua itse uudestaan. Joka tapauksessa pysyn uskollisena kamppailulajeille, olipa se kehässä tai kehässä.

 

Jos haluat Rolin tavoin parantaa fyysisiä ja henkisiä kykyjäsi nostaaksesi kehosi huippusuorituskykyyn, sinun kannattaa katsoa Phantom harjoitusnaamiomme!

Ottaa yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää Phantom harjoitusmaskista? Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa täällä:

• sähköposti: info@phantom-athletics.com
• Puh.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

-> autamme mielellämme!