Täältä tulee todellinen voimanainen. Sinun tulisi välttää ajattelemattomia kommentteja hänen kanssaan, jos et halua olla matolla sekunnin murto-osassa. Koska Phantom urheilijamme on valmis kiipeämään maailman painiurheilun huipulle. Erittäin menestyksekkään nuorten sektorin jälkeen hän jatkoi voittoaan U23-sektorilla ja ajaa väsymättä suurta tavoitettaan: olympialaisia. Mutta nyt: soiton, Martina Kuenzille!!!

Paini ei ole vain muita urheilulajeja vähemmän suosittu ja laajalle levinnyt urheilulaji, se ei myöskään ole tyypillinen "naisten urheilulaji". Miten päädyit tähän?

Martina Kuenz: Aloitin painin 11-vuotiaana. Tuolloin peruskoulun liikuntatunneilla esiteltiin erilaisia ​​lajeja, joita oli mahdollisuus kokeilla, mukaan lukien paini. Siellä taistelupeleissä jopa voitin suurimman osan pojista, minkä vuoksi kaikki sanoivat, että minun täytyy tulla seuralle harjoittelemaan. Ja olen pysynyt siinä siitä lähtien.

Mitä sieltä tapahtui?

Martina Kuenz: Jossain vaiheessa minulla oli ensimmäiset aloittelijaturnaukseni, sitten vuonna 2009 ensimmäinen esiintymiseni nuorten maajoukkueessa ja vuonna 2010 pääsin nuorten olympialaisiin. Seuraavina vuosina saavutettiin lisää menestyksiä, mukaan lukien erilaiset Euroopan- ja MM-mitalit, vara-Euroopan mestaruus vuonna 2016 ja 5. sija vuoden 2017 MM-kisoissa Pariisissa.

Millaista urheilullinen tuki sinulle oli tänä aikana?

Martina Kuenz: Jotta voisin todella keskittyä täysin harjoitteluun ja urheiluun, päätin mennä urheilukouluun. Tämä tarkoitti sitä, että pystyin optimaalisesti yhdistämään koulutuksen. Sen jälkeen olin neljä vuotta armeijan urheilun tukiryhmässä. Olen ollut poliisin urheiluryhmässä syyskuun 1. päivästä lähtien.

 

Kun otetaan huomioon tämä korkea aika, entä muut harrastukset?

Martina Kuenz: Tämä on tietysti vaikeaa, koska harjoittelumäärä on todella suuri. Se ei kuitenkaan minua erityisen häiritse, olen intohimoinen lajini kohtaan.

Miltä tyypillinen treeniviikko näyttää sinulle?

Martina Kuenz: Se riippuu aina ajasta, onko kilpailukausi tulossa vai onko se pre-season vai post-season. Tällä hetkellä treenaan matolla joka päivä, erityisesti tekniikkaa, lisävoimaharjoitteluna kahdesti viikossa ja kestävyyttä HIT-sarjojen muodossa 3 päivänä.

Miten palautumisesi sujuu tämän kovan stressin alla?

Lauantai on toipumispäiväni, jolloin yritän hieman rauhoittua ja nukahtaa tai vain olla tekemättä mitään.

Miten motivoit itseäsi?

Martina Kuenz: Painissa on erittäin tärkeää olla aina 100 % keskittynyt. Jos sinulla on huono päivä muissa urheilulajeissa, se ei yleensä ole niin paha, vain hidasta hieman. Täällä kuitenkin osut heti, kun menetät keskittymisesi. Joten en voi olla motivoitumaton.

Tällä hetkellä kaikki on vähän stressaavaa, koska olen hiljattain alkanut pelata ammattilaisliigaotteluita puolalaisessa seurassa ja tietysti pyrin voittamaan ja antamaan parhaani siellä. Olen kuitenkin erittäin iloinen siitä. Muuten viime vuosien välikausi on aina ollut aikaa, jolloin jouduin toipumaan erilaisista vammoista. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan voin harjoitella tehokkaasti tässä vaiheessa. Lisäksi Puolan liigan ottelut tarjoavat minulle mahdollisuuden saada kokemusta.

 

 

Suurin menestys tähän mennessä?

Martina Kuenz: Minulle ne olivat ehdottomasti U23-mestaruudet ja 5. sija Pariisissa. Kaikki juniorisektorin onnistumiset olivat mukavia, mutta se kaikki oli silti nuorisosektorilla.

Ja suurin tappiosi, suurin tappiosi?

Martina Kuenz: Vaikka kamppailin jatkuvasti vammojen kanssa, onnistuin kadettikentällä erittäin hyvin ja voitin tittelin tittelin jälkeen. Viime vuonna tässä luokassa jouduin kauden lopussa poikkileikkaukseen. Vaikka palasin matolle nopeasti sen jälkeen, en pystynyt rakentamaan aiempia onnistumisiani 3-vuotisen juniorivaiheen aikana. Se oli äärimmäisen vaikeaa ja herätti minussa valtavaa epäluuloa; kyseenalaistin itseni ja kykyni. Tulevaisuuden suhteen oli todellista pelkoas.

Miten selvisit tästä ajasta?

Martina Kuenz: Jatkoin tietysti siitä huolimatta ja heti kun pääsin junioritasosta, meni taas hienosti ja onnistumiset alkoivat taas.

Oletko oppinut siitä jotain?

Martina Kuenz: Puhtaasti voiton näkökulmasta nämä jaksot ovat saattaneet olla "tyhjiä vuosia", mutta näen ne enemmän "oppisopimusvuosina". Tuloksena onnistuin saavuttamaan äärimmäistä kehitystä, myös vahvuusalueella. Analysoimme paljon ja panostimme voimaharjoitteluun ja toteutimme sen heti matolle. Tämä antoi minulle mahdollisuuden kehittyä myös kaikilla muilla osa-alueilla.

Sain paljon kokemusta paineen käsittelystä. Kunnioitan usein liikaa vastustajiani, mikä esti minua ja oli esteenä. Usein olin tappelussa ja melkein odotin hänen tulevan ulos kaikin voimin ja tuovan minut matolle. Mutta mitään ei tullut. Tämä sai minut luottamaan itseeni heti alusta alkaen, koska tiedän, että kuka tahansa voidaan lyödä. Minulla ei tarvitse olla pelokkaita vastustajia. Tein sen, mikä oli mahdollista ja tarpeellista, joten miksi hänen pitäisi olla parempi?

Vastaako tämä myös suhtautumistasi elämään?

Martina Kuenz: Itse asiassa. Olen kilpaileva tyyppi, tarvitsen haastetta ja kasvan siitä.

Mistä sait tiedon Phantom harjoitusnaamarista?

Martina Kuenz: Kollegani maajoukkueessa Michael Wagner oli ollut pitkään yhteydessä Phantom Athletics ja harjoitellut heidän kanssaan. Olin erittäin kiinnostunut, joten kysyin heiltä, ​​voisinko testata sitä.

Mitkä olivat ensimmäiset ajatuksesi, kun pidit sitä käsissäsi?

Martina Kuenz: Täytyy kokeilla näitä heti.

 

Miten muistat ensimmäisen treenisi?

Martina Kuenz: Olin jo suorittanut normaalin harjoitukseni sinä päivänä, joten lähdin juoksemaan sen kanssa. Tuolloin intensiteetti 1 riitti minulle (nauraa).

Miten sitten etenitte?

Martina Kuenz: Tämän seurauksena suunnittelin yhdessä valmentajani kanssa, kuinka voisin parhaiten integroida ne "älykkäästi" harjoitteluuni.

Kuinka monta kertaa viikossa treenaat hänen kanssaan ja millaisia ​​harjoituksia?

Martina Kuenz: Käytän niitä tällä hetkellä 2-3 kertaa viikossa, pääasiassa HIT-treeneihin, painikohtaisilla varusteilla tai ilman, jne. Haluaisin kuitenkin pian testata, miten voin hyötyä niiden käyttämisestä kierrosten taukojen aikana harjoitusotteluissa ja siten jälkikuormitus taistelukierroksen seurauksena.

Käytän niitä todella mielelläni myös silloin, kun minulla on vielä treenin jälkeen energiaa jäljellä todella työntämään itseäni taas kiipeilyssä tai hyppynarussa.

Mikä oli "äärimmäisin" kokemuksesi Phantom harjoitusmaskista?

Martina Kuenz: Se tapahtui äskettäin HIT-harjoittelussa laitteilla. Varsinkin myöhemmillä kierroksilla ja korkealla intensiteetillä asiat käyvät melko intensiivisiksi melko nopeasti.

Huomaatko myös henkisiä parannuksia?

Martina Kuenz: Joka tapauksessa. Totuttamalla esiintymään vaikeissakin olosuhteissa oppii kestämään vielä paremmin, kun asiat vaikeutuvat.. Usein, kun treenissä vaikeutuu, ajattelen itsekseni: "Tule, paina kaasua. Ole iloinen, ettei sinulla ole nyt naamaria."

Se myös antaa minulle todellista itseluottamusta. Se on kuin teippiä ennen nyrkkeilyottelua. Kun laitan Phantom harjoitusmaskin päälle, sulje tarranauha, säädä kaikki uudelleen, se on kuin merkki siitä, että annan keholleni. Sitten hän tietää, että tästä lähtien sitä kutsutaan nimellä "Beastmode".

 

 

Phantom harjoitusmaski maski on minulle...?

Martina Kuenz: ... loistava työkalu työskennellä itseni kanssa entistä enemmän ja saavuttaa menestystä.

Viestisi kaikille, jotka epäilevät sen tehokkuutta?

Martina Kuenz: Tiedän omasta kokemuksestani, kuinka hyvin se toimii, sekä yhteyksistä lukuisiin muihin huippu-urheilijoihin. Jossain vaiheessa, riippumatta siitä, kuinka kovaa harjoittelet, jokainen meistä saavuttaa tasangon. Sitten Phantom harjoitusmaski on tehokas ja helppo tapa asettaa uusia harjoitusärsykkeitä ja edistyä uudelleen.

"Paras" kommentti, jonka olet kuullut Phantom harjoitusmaskista?

Martina Kuenz: Darth Vader. Mutta tiedän mitä se tuo minulle.

Uudet värit tekevät siitä entistä mielenkiintoisemman. Kokosin heti omani, kirkkaan vaaleanpunaisella hihalla ja neon bodylla, pidän värikkäästä.

Vaikka se oli mielestäni erittäin siistiä mustana ja se oli todellinen katseenvangitsija, nyt ihmiset etsivät entistä enemmän. Varsinkin meille tytöille mahdollisuus koota oma naamio PHANTOMiDillä on todella hienoa.

Oletko jo asettanut tavoitteesi seuraavalle suurelle tavoitteellesi?

Martina Kuenz: Puolan liigassa on vielä muutamia otteluita tulossa, joista haluan nousta voittamattomana, myös luodakseni itselleni hyvää mainetta tuleviksi vuosiksi. Etualalla kuitenkin katson suuria kansainvälisiä turnauksia ja tietysti olympialaiset ovat edelleen kärjessä.

 

 

 

 

Jos haluat Martinan tavoin parantaa fyysisiä ja henkisiä kykyjäsi nostaaksesi kehosi huippusuorituskykyyn, sinun kannattaa katsoa Phantom harjoitusnaamiomme!

Ottaa yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää Phantom harjoitusmaskista? Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa täällä:

• sähköposti: info@phantom-athletics.com
• Puh.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

-> autamme mielellämme!