Jatkuvasti rakettitilassa oleva mies saattaa olla jo tuttu joillekin erilaisista sosiaalisista verkostoista, erityisesti Instagramista, jossa hän tarjoaa viihdettä luovilla vlogeilla kaikilta arkielämänsä alueilta. Mutta tämä on kohta, jossa hänen todellinen potentiaalinsa vasta alkaa. Arkityönsä lisäksi rakettimies on todellinen voimanpesä monissa eri lajeissa, olipa kyseessä sitten fitness, miesten fysiikka, crossfit tai MMA. Lisäksi hän on henkilökohtaisena valmentajana tukenut ammattilaisia, kuten Lom-Alia ja muita eri alojen huippu-urheilijoita tavoitteidensa saavuttamisessa. Hän on myös aina hyvä yllätyksille ja hämmästyttää odottamattomilla kyvyillä (katso vain hänen Instagram-tiliään). Tästä haastattelusta saat lisätietoja hänen asenteestaan ​​ja näkemyksistään tavoitteistaan, miksi häntä ei voi supistaa vain Men's Physique -urheilijaksi ja mitä kokemuksia hän on kokenut matkan varrella Phantom harjoitusnaamion kanssa. Joten: rakettitila päälle ja pois, mennään.

 

 

Mikä oli ensimmäinen kontaktisi urheiluun, mistä aloitit?

Abu Iliad: Ennen pelasin jalkapalloa, sitten karatea ja jiu-jitsua. Terveyteni kuitenkin rasitti minua, kärsin viidestä ristisiteen repeytymisestä ja lääkärit totesivat, että sen seurauksena olisin aina rajoitettu, puhumattakaan siitä, että osaisin taas urheilla kunnolla. Se oli erittäin, erittäin vaikeaa.

En kuitenkaan antanut sen pettää minua. Koska minulle kerrottiin, että nivelteni tukeminen kohdistetulla lihasharjoittelulla auttaisi, aloitin kunto- ja voimaharjoittelun. Aloin nopeasti pitää siitä hauskaa.

Milloin tajusit, että urheilu on jotain, jota haluat harrastaa ammattimaisesti?

Abu Iliad: Urheilu on aina ollut jotain, joka yksinkertaisesti antoi minulle jotain. Lisäksi en ole koskaan halunnut olla riippuvainen kenestäkään, en työssä tai muilla aloilla.

Vuonna 2011 MMA tuli Saksaan yhä enemmän, nautin sen katsomisesta aina. Tämä urheilu oli myös jotain, jota ihmiset nauttivat katsomisesta. Harjoittelin myös itse mahdollisimman paljon tällä alueella, mutta ilman kunnianhimoa taistella itseäni vastaan. Nykyisen yhteyteni kamppailulajeihin vuoksi ensimmäiset valmentamani urheilijat olivat kamppailulajeja, jotka huomasivat minut sosiaalisten verkostojen kautta.

Olet ansainnut useita kunto- ja harjoituslisenssejä, mukaan lukien mestarihenkilökohtainen valmentaja ja suoritusvalmentaja jne. Oliko se myös tavoitteesi saavuttaa korkeimmat mahdolliset lisenssit ollaksesi riippumaton muista?

Abu Iliad: Kyllä, siinä se. Olin tuolloin tehnyt valmennusvideoitani sosiaalisten verkostojen kautta jo pitkään oman kokemukseni ja ajan myötä hankkimani tiedon pohjalta. Mukaan tuli kuitenkin studionomistajia, jotka valittivat, koska heidän asiakkaidensa mielestä sisältöni oli siistiä ja yritti asettaa tielleni esteitä.

Kuten, en tiedä mistä puhun, minulla ei ole ollut koulutusta jne. Siksi päätin: Abu, istu nyt alas ja hanki lisenssit, niin kukaan ei voi enää kertoa sinulle mitään. Ja ihannetapauksessa kaikki. Näin tein sen.

Olen kuitenkin edelleen sitä mieltä, että paperinpala ei määritä taitojasi. Voit esittää mitä tahansa teeskentelyä, mutta jos sinulta puuttuu karismaa ja innostusta innostaa tai vahvistaa asiakkaidesi intohimoa lajia kohtaan, et koskaan pysty tekemään työtäsi hyvin.

Jokainen ihminen on yksilöllinen, miten aiot saavuttaa maksimipotentiaalisi?

Abu Iliad: Kun urheilija tulee luokseni, en välitä siitä, millainen tausta hänellä on, onko hän ammattiurheilija, harrastaja tai ehkä joku, joka ei ole koskaan ennen urheillut. Minulle he ovat kaikki urheilijoita. Jokainen, joka haluaa muuttaa jotain itsestään ja on valmis tekemään lujasti töitä sen eteen, on urheilija. Ja minun menestys on hänen menestyksensä.

Ensimmäinen kontakti on joskus tärkein. Saan selville, millainen ihminen on tulossa luokseni. Kuuntelen tarkasti hänen tavoitteitaan, selvitän, mitä aiempaa kokemusta hänellä jo on, onko terveysongelmia, vammoja tms. - eli koko paketti. Sitten analysoin tämän yksityiskohtaisesti yhteistyössä erilaisten ensiluokkaisten lääkäreiden kanssa. Nämä ovat todellisia valaisimia, jotka edelleen niin sanotusti "uskovat hyviin asioihin". Ei niin kuin silloin, kun minulle kerrottiin, etten voi enää koskaan harjoitella.

Arvostan urheilijassa sitä, että heillä on oltava tahto mennä eteenpäin. Paljon riippuu siitä, tulemmeko yhteen vai emme. Sitten katson, mitä vaatimuksia hänellä on vielä parantamisen varaa henkilökohtaisessa lajissaan. Onko hän MMA-taistelija, johtuuko hän tekniikasta, että hän ei ole vielä niin menestynyt kuin voisi? Voitko parantaa räjähdysvoimaa jne. Koko asia on erittäin intensiivinen analyysi kaikilla tasoilla.

Usein minulla ei ole paljoa aikaa jäljellä, koska MMA-esimerkissä urheilijat eivät tule luokseni kolme kuukautta tai enemmän ennen ottelua, kuten itse asiassa on tarpeen, vaan enintään 6-8 viikkoa.

Mikä on motivaatiovinkkisi?

Abu Iliad: Motivaatio on jotain, jonka täytyy alkaa syvältä sinusta. Ne, jotka eivät pysty tähän, ovat yleensä estyneet jostain. Minun on sitten selvitettävä ja analysoitava tämä, jotta voin käsitellä sitä myöhemmin.

Olen aina kokenut enemmän alamäkiä kuin nousuja. Kaikesta huolimatta nousin aina takaisin jaloilleni, oli kärsimyksestä kuinka suuri tahansa. Sitä minä annan ihmisille. On tärkeää vetää sitä vipua päässäsi, joka pitää sinut menneisyydessä ja jatkaa eteenpäin.

 

 

Kuka sinua valmentaa?

Abu Iliad: Minulla ei ole tällä hetkellä mitään varmaa. Tietysti olin ja olen aina hoidossa. Varsinkin ennen kilpailuja ja laihdutusvaiheessa on tärkeää, että joku pitää minua silmällä. Mikään ei voi korvata tätä ulkopuolista näkemystä.

Mikä on henkilökohtainen suurin menestys?

Abu Iliad: Minun henkilökohtainen vapauteni. Aiemmin olin aina riippuvainen jostakin tai jostakin, oli se sitten töissä tai yksityisesti. Näin ei ole enää. Tänään en välitä mitä tapahtuu, koska tiedän, että se menee taas ohi. Kaikella elämässä on syynsä, vaikka se tällä hetkellä tuntuisikin äärimmäisen vaikealta tilanteessa.

Ja suurin "tappiosi"?

Abu Iliad: Menneisyydessä oli jotain, mikä todella masensi minut, jotain henkilökohtaista. Se on edelleen olemassa, mutta se todennäköisesti ratkeaa lähivuosina.

Miten lähestyt ongelmia tai esteitä?

Abu Ilias: WKuten jo sanoin: kaikella on tarkoitus. Vaikka se on vaikeaa, sinun on selviydyttävä siitä. Nykyään monet ihmiset vaikuttavat voimakkaasti heidän ongelmiinsa kaikilla tasoilla, olipa kyse työstä, yksityisistä, sosiaalisista kontakteista jne. Ennen kuin jotain sellaista tapahtuu ja olet täysin estynyt, et yksinkertaisesti voi ajatella, sinun on mentävä eteenpäin. Kaikki muu hoidetaan sitten. Tätä en ole kuullut missään "motivaatiovideossa". Tämä on totta, näen sen itsessäni joka päivä. Monet ihmiset ajattelevat tietysti, että Abu on menestynyt, voit puhua niin. Mutta hei, olen tavallinen kaveri, syö samaa leipää kuin sinä, juo samaa vettä. En ole VIP, en ole George Clooney. Olen Abu Ilias, ylpeä Eliaan isä, mutta en sen enempää.

 

 

Olet muun muassa myös IFBB/DBFV Mens Physique Athlete -urheilija. Miten löysit tämän urheilulajin?

Abu Ilias: Tämä kehittyi kuntoharjoittelusta, jonka tein kuntouttaakseni lukuisia vammojani. Olen henkilö, joka tarvitsee haasteita ja kilpailua.

Kun pelasin jalkapalloa, harjoittelin ahkerasti ja intensiivisesti, jotta pystyin pelaamaan parhaalla mahdollisella tavalla. Joten kauden lopussa sitä kutsutaan nimellä "Abu Iliaksen paras maalintekijä". Halusin myös kilpailla kuntoilussa ja olla paras. Kun sain tietää, että on olemassa sellaista asiaa kuin miesten fysiikkakilpailut, aloin harjoitella sitä varten.

Silloinkin minulle kerrottiin, että se oli jotain, mitä en koskaan pystyisi tekemään. Ja hei, tein sen. Koska minulla oli tahtoa, enkä koskaan antanut itseni pettyä. Vaikka en päätyisikään palkintokorokkeelle, saat paljon kokemusta, voit katsoa kilpailua ja sinulla on taas tekemistä. Siksi aloitan taas ensi keväänä.

Säilytetäänkö tasapaino työn, urheilun ja yksityiselämän välillä vai yhdistetäänkö niitä keskenään?

Abu Iliad: Arjessani urheilu vallitsee kaikilla osa-alueilla, työskentelen tällä alalla, ja tietysti minun on myös välitettävä "urheilullinen" ulkonäkö asiakkaille jne. Kumppanini on itse urheilija, minkä vuoksi hän tukee ja ymmärtää minua , me muodostamme hyvän joukkueen.

Muuten ajanhallinta on parasta. Jos heräät liian myöhään, olet epäonninen tiukan aikataulun vuoksi, ei ole muuta tapaa ilmaista sitä.

 

 

Mallin urasi alkoi...?

Abu Iliad: Äitini teki kaiken oikein. En voi sanoa siitä enempää.

Ja miten pääsit mukaan Ninja Warrioriin?

Abu Iliad: Se on vaimoni vika. Istuimme yhdessä katsomassa televisiota illalla, kun ohjelmassa oli mainostauko. Tuolloin hän sanoi: "Voi, se olisi jotain sinulle." Sanoin, että hänen pitäisi vain lopettaa se, etten missään tapauksessa tekisi mitään sellaista. Muutaman viikon kuluttua saan yhtäkkiä sähköpostin kutsun castingiin. Sitten kysyin häneltä ja hän todella rekisteröi minut sinne tietämättäni. Kiinnostuksen vuoksi menin joka tapauksessa castingille, minut hyväksyttiin sinne ja jatkoin matkaani eteenpäin. Aloin todella nauttia siitä ja siksi taistelin kovasti myös täällä.

 

 

Miten päädyit Phantom Athletics , erityisesti Phantom Training Maskiin?

Abu Iliad: Olin ollut yhteydessä pitkään, koska Phantom Athletics sponsoroi minua. Kun idea Phantom harjoitusnaamarista syntyi, minulta kysyttiin, haluaisinko olla osana kehitystyössä aktiivisesti mukana olevien urheilijoiden tiimiä.

Olen siitä erittäin ylpeä. Minusta koko juttu oli alusta alkaen loistava idea, sillä se teki mahdollisuudesta harjoitella hengityslihaksia urheilullisen suorituskyvyn lisäämiseksi käytännölliseksi ja helppokäyttöiseksi kaikille. Hengittäminen on jokaisen urheilun lopputulos. Olkoon se esim. B. nyrkkeilyssä tai tankokyykkyssä. Jos et hengitä kunnolla, lihaksesi muuttuvat happamaksi muutamassa sekunnissa, niin Sense toimii. Ja en olisi ennen osannut uneksia, että jotain tällaista voitaisiin kouluttaa erityisesti työkalulla.

Miltä sinusta tuntui, kun pidit "valmiita" Phantom -harjoitusnaamioita kädessäsi ensimmäistä kertaa?

Abu Iliad: Vain hullu!! En minäkään kauaa odottanut. Olin tuolloin erittäin aktiivinen CrossFitissä, joten ryhdyin laatikkooni ja aloitin harjoittelun heti.

Miten muistat ensimmäisen treenisi?

Abu Iliad: Erittäin intensiivinen. Aluksi olin hieman hämmentynyt tunne, kun urheilin Phantom harjoitusnaamion kanssa kasvoillani. Mutta se katosi nopeasti, kunnes melkein unohdin hänet.

Miten päädyit lisäämään intensiteettiä?

Abu Iliad: Lähestyin sitä pikkuhiljaa. Aloitin 1:llä ja sitten leikittelin vähän ohjaimella. Joten viikosta viikkoon nousen askel askeleelta.

Kuinka monta kertaa viikossa käytät niitä ja mihin urheilulajeihin?

Abu Iliad: Tällä hetkellä harjoittelen sillä pääsääntöisesti kolme kertaa viikossa. Tällä hetkellä harjoittelen vain voimaharjoittelua sesongin ulkopuolella, mutta tottakai harrastan myös kardioa, CrossFitiä tai mitä tahansa.

 

 

Käytetäänkö sitä myös valmennuksessa?

Abu Iliad: Tietysti käytän niitä myös täällä tehostaakseni harjoittelua tai valmennusprosessia entisestään ja neuvon myös jokaista urheilijaa, joka haluaa saavuttaa jotain.

Miten se on muuttanut henkilökohtaista harjoitteluasi, mitä parannuksia olet saavuttanut?

Abu Iliad: Suorituskykyni on parantunut valtavasti. Voin tehdä enemmän muunnoksia ja tehdä enemmän toistoja. Tämä on valtava etu, etenkin miesten fysiikassa. Jokainen toisto, jonka olet tehnyt siihen mennessä, lasketaan vaiheessa X ja antaa sinulle ratkaisevan edun kilpailijoihin nähden.

Pystyn myös selviytymään korkeammista intensiteetistä, uusiutumaan paljon paremmin ja rasvanpoltto toimii kuin itsestään. Rakettimainen.

Juuri siksi, että koin nämä tulokset itselläni, voin seistä koko sydämestäni Phantom harjoitusnaamion takana.

Siinä oli minulle tärkeä kokemus. Harrastin vielä tuolloin CrossFitiä. Harjoittelu, joka antoi minulle aina eniten kunnioitusta, oli "Murph" (1 mailin juoksu, 100 vedot, 200 punnerrusta, 300 kyykkyä, 1 mailin juoksu). Kuuden viikon harjoittelun jälkeen neljästä viiteen kertaa viikossa Phantom -harjoitusnaamion kanssa uskalsin kokeilla ”Murphia” (ilman maskia) uudelleen. Suoritin tämän harjoituksen sensaatiomaisessa ajassa, paljon nopeammin kuin koskaan ennen, enkä tuhoutunut kokonaan jälkeenpäin, kuten aina.

Mikä on "intensiivisin" kokemuksesi Phantom harjoitusmaskista?

Abu Iliad: Kolmannella harjoittelukerralla, jonka tein Phantom harjoitusnaamion kanssa, ajattelin itsekseni, ehkä hieman yliluottamuksella, että voisin yhtä helposti harjoitella kolmella yhden sijasta. Ohjelmassa oli pitkä toiminnallinen kuntokierros, jossa oli paljon erilaisia ​​harjoituksia, jossa toistoja per kierros vähennettiin 10:llä. Alkaen 50-vuotiaasta ja tavoitteenani oli saada rata loppuun mahdollisimman nopeasti, annoin sille yksinkertaisesti täyden kaasun ja sitten tajusin melko nopeasti: "Nyt olen hengästynyt."

Toisaalta en halunnut vähentää intensiteettiä tai hidastaa sitä hinnalla millä hyvänsä. Ajattelin itsekseni: "Abu, siinä se!" Mutta tunne siitä huolimatta, että tein sen jälkeenpäin, oli sanoinkuvaamaton, aivan mahtava. Ja se osoitti, että jokin tällainen on edelleen mahdollista, vaikka jokainen ääni päässäsi huutaa "ei".

Huomaatko myös henkisiä parannuksia, lisääntynyttä keskittymistä?

Abu Iliad: Luonnollisesti. Tämä on toinen loistava tehoste, jota todella arvostan. Kehität valtavaa psykologista kestävyyttä antaaksesi aina vähän enemmän, ponnistellaksesi itseäsi vielä kovemmin. Aluksi se vaatii hieman vaivaa, mutta siihen tottuu. Pitää vain uskaltaa ja olla avoin uusille asioille. Kyllä, ja sitten se sammuu. Rakettimuotia!!!

Tämä erittäin lisääntynyt keskittyminen hengitykseen tuo sinut 100 % keskittymistilaan. Millään ulkopuolisella ei ole enää merkitystä sinulle. Pyrit vain jatkuvasti tavoittelemaan.

Kun kaikki adrenaliini tulvii kehoasi, kehität tunnelinäön, kuten "virtauksen". Se on todella hyvä, sillä tiedät olevasi todella "sisällä".

Saat myös täydellisen hallinnan siihen, mihin keskityt. Jos esimerkiksi 25 minuutin kardioharjoittelun jälkeen huomaat: "En jaksa enää", teet silti 60 minuuttia, koska koko juttu tapahtuu vain alitajuisesti ja olet oppinut ohjaamaan aktiivisen huomiosi johonkin muuhun, ei toisinpäin.

 

 

Phantom harjoitusmaski on minulle...?

Abu Iliad: ...markkinoiden paras harjoituslaite. Maailmanlaajuinen. Kohta.

Mitä neuvoja antaisit jollekulle, joka ei ole täysin vakuuttunut Phantom harjoitusnaamarista?

Abu Iliad: Yhteiskunnassa, joka ei tiedä mistä puhuu, ei ole tarpeeksi argumentteja hälventääkseen kaikkia paradigmoja ja ennakkoluuloja. Tämä avoimuuden puute heijastaa myös demotivaatiota ja tylsyyttä, kun on kyse uuden asian käsittelystä.

"Kukaan ei tarvitse mitään sellaista"; "Olen fysioterapeutti. Minulla on tarpeeksi koulutusta tietääkseni, mistä puhun." Koska ihmiset pelkäävät muutosta, he kieltävät tuntemattoman olemassaolon legitiimiyden. Mutta näin se on aina ollut. Jos lääkärit olisivat silloin tienneet mistä puhuvat ja olleet oikeassa, en olisi millään tavalla pystynyt urheilemaan uudelleen, etenkään koskaan millään tasolla. Ja nyt katso minua. Onnistuin silti. Olen myös tullut siihen tulokseen: "Jos haluat, voit, ja jos et, pysyt aina siellä, missä olet."

Kokemukseni ansiosta suojelen visioitani. Muista, visioita, älä unia. En ole unelmoija. Ennen puhuin paljon, nyt vain teen sen ja sitten yllätän kaikki.

Onko sinulla jo seuraavat tavoitteesi mielessä?

Abu Iliad: Se jatkuu ja jatkuu. Yritän aina optimoida harjoitteluani ja tietysti yritän työskennellä intensiivisesti Phantom harjoitusmaskin kanssa. Ehkä lähitulevaisuudessa tapahtuu jatkokehitystä, jossa voin olla mukana. Minusta se olisi hienoa, Phantom Athletics ihmiset eivät ole vielä käyttäneet kaikkea potentiaaliaan, päinvastoin, he ovat vasta aloittamassa.

Ja juuri näin on minun kohdallani. Lähitulevaisuudessa on luvassa paljon yllätyksiä. Taas tulee ihmisiä, jotka sanovat, etten voi koskaan tehdä sitä. Ja sitten... Minä vain teen sen. Rakettimoodin kaltainen. Tämä on aika, jota odotan todella innolla.

 

 

Jos haluat Abun tavoin parantaa fyysisiä ja henkisiä kykyjäsi saada kehosi huippusuorituksiin, sinun kannattaa katsoa Phantom harjoitusnaamiomme!

Ottaa yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää Phantom harjoitusmaskista? Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa täällä:

• sähköposti: info@phantom-athletics.com
• Puh.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

-> autamme mielellämme!