PÄIVITTÄINEN TREENI #019
Lämmitellä
4 kierrosta
30" hyppytakit
30” kyykkyhypyt
Ylävartalo
AMRAP (4 kierrosta)
Push up (60")
30" jäljellä
Vedot (60”) [vaihtoehtoisesti tasaiset penkkidip (60”)]
30" jäljellä
Russian Twist (60”)
30" jäljellä
Jack Knives (60”)
30" jäljellä
Burnout (ilman taukoa)
Etulankku (60”)
Sivulankku vasen (60”)
Sivulankku oikea (60”)
Superman (60”)
Haluatko lisää? Suorita tämä harjoitus ja...
+ käytä Phantom harjoitusmaskia
++ käytä Phantom harjoitusliiviä
PHANTOM päivittäiset harjoitukset
Sinun suorituksesi. tehtävämme.
Tarjoamme sinulle ilmaisia harjoitussuunnitelmia, jotka voit suorittaa joko kotona, salilla tai ulkona.
Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme palautettasi Phantom DAILY WORKOUTSista!
► Urheilija-asumme löydät täältä: https://goo.gl/jVE3w2
► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs
► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb
► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1
► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL
► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g
#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää PÄIVITTÄISIÄ TREENejä löytyy blogistamme täällä -->
Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->