PÄIVITTÄINEN TREENI #016
Ylävartalon vahvuus
3 x max vedot 2 minuutin taukolla jokaisen sarjan välillä
3 x max punnerrusta 2 minuutin taukolla jokaisen sarjan välissä (vajava punnerrukset, jos 20+ joka kerta)
8' AMRAP (mahdollisimman monta toistoa)
12 kuppia
12 istumanousua
...toista kunnes 12 minuuttia on ohi.
4min tauko
4' AMRAP (mahdollisimman monta toistoa)
6 kuppia
6 istumanousua
Haluatko lisää? Suorita tämä harjoitus ja...
+ käytä Phantom harjoitusmaskia
++ käytä Phantom harjoitusliiviä
Harjoittelun tarjoaa @jaokbcweber
PHANTOM päivittäiset harjoitukset
Sinun suorituksesi. tehtävämme.
Tarjoamme sinulle ilmaisia harjoitussuunnitelmia, jotka voit suorittaa joko kotona, salilla tai ulkona.
Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme palautettasi Phantom DAILY WORKOUTSista!
► Urheilija-asumme löydät täältä: https://goo.gl/jVE3w2
► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs
► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb
► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1
► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL
► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g
#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää PÄIVITTÄISIÄ TREENejä löytyy blogistamme täällä -->
Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->
