Crossfit avoimet 19.2 vinkit

Aloita 8 minuutin kellosta, suorita mahdollisimman monta toistoa:
25 varvasta tangoihin
50 tuplaa
15 kyykkypuhdistusta, 135 / 85 lb.
25 varvasta tangoihin
50 tuplaa
13 kyykkypuhdistusta, 185 / 115 lb.

Jos olet valmis ennen 8 minuuttia, lisää kelloon 4 minuuttia ja jatka seuraavasti:
25 varvasta tangoihin
50 tuplaa
11 kyykkypuhdistusta, 225 / 145 lb.

Jos olet valmis ennen 12 minuuttia, lisää kelloon 4 minuuttia ja jatka seuraavasti:
25 varvasta tangoihin
50 tuplaa
9 kyykkypuhdistusta, 275 / 175 lb.

Jos olet valmis ennen 16 minuuttia, lisää kelloon 4 minuuttia ja jatka seuraavasti:
25 varvasta tangoihin
50 tuplaa
7 kyykkypuhdistusta, 315 / 205 lb.

Treenivinkkejä löydät videolta:

Phantom Athletics WODBLOG – Suorituskyky on avainsana. 

Tästä eteenpäin löydät 3 treeniä viikossa, jotka haastavat sinut ja saavat kaiken irti! Urheilijamme näyttävät sinulle, mitä harjoitus sisältää lyhyissä pätkissä ja esittelevät sen.

Yhteisömme on kaikkemme. Odotamme innolla palautettasi Phantom Athletics WODBLOGista!


► Löydät Phantom WODin asut täältä: https://goo.gl/jVE3w2

► Löydä kaikki mitä haluat tietää huipputuotteestamme, Phantom harjoitusnaamarista: https://goo.gl/cJS8vs

► Hanki Phantom harjoitusmaski täältä: https://goo.gl/1ARvWb

► Kokoa ainutlaatuinen Phantom harjoittelumaskisi käyttämällä mukauttajaamme täällä: https://goo.gl/wwTSs1

► Hanki Phantom harjoitusliivi: https://goo.gl/AMoaAL

► Tykkää meistä Facebookissa saadaksesi kaikki uutiset: https://goo.gl/1bn2uR
► Seuraa meitä Instagramissa: https://goo.gl/5gM54g

#PÄIVÄN TREENI #WOD
Lisää WOD:ita löydät blogistamme täällä -->

Voit helposti käyttää ilmaisia, usean viikon mittaisia ​​PDF-koulutussuunnitelmiamme lataa tästä -->